Vitalité — pour redonner de l'élan.
Programme d’approfondissement pour sortir de la fatigue chronique avant qu’elle ne devienne un épuisement.
Vous fonctionnez encore. Mais vous sentez que quelque chose s’use, que la récupération ne se fait plus comme avant, que le réservoir reste bas même après le repos. Vitalité est conçu pour ce moment précis — celui où il est encore possible d’inverser la trajectoire sans tout reconstruire.
À qui s'adresse Vitalité.
Vitalité s’adresse à des personnes qui ne sont pas en burn-out, mais qui sentent que la fatigue n’est plus passagère. Les profils que j’accompagne le plus souvent dans ce programme :
» Cadres et dirigeants qui tiennent depuis longtemps mais sentent que le rythme n’est plus tenable.
» Soignants, enseignants, parents, aidants — toutes les personnes en posture de don prolongé.
» Personnes en sortie de période intense (deuil, déménagement, projet majeur, période familiale chargée) et qui ne récupèrent pas vraiment.
» Toute personne qui se reconnaît dans la phrase : « Je tiens, mais je sens que j’use mes réserves. »
Vitalité n’est pas un programme adapté si vous êtes en arrêt maladie pour épuisement, ou si vous sortez d’un burn-out diagnostiqué : dans ces situations, c’est Renaissance qui est indiqué.
Vitalité travaille les quatre dimensions avant qu'elles s'effondrent ensemble.
L’épuisement ne s’installe jamais sur une seule dimension. C’est précisément pour cela que les approches mono-disciplinaires (juste du repos, juste de la sophrologie, juste de la nutrition) ne suffisent pas dans la durée.
P — Physique : décharger les tensions accumulées, restaurer un sommeil réparateur, libérer les douleurs chroniques légères qui se sont installées sans bruit.
É — Émotionnel : identifier ce qui pompe l’énergie émotionnelle au quotidien, réapprendre à poser des limites, retrouver de la légèreté.
M — Mental : sortir du mode « survie cognitive » — celui où l’on traite tout en urgence —, retrouver de la clarté, desserrer la pression intérieure.
S — Spirituel : redonner du sens, retrouver ce qui anime vraiment — avant que la perte de sens ne devienne totale.
Six séances, trois mois, deux phases.
Séance 0 — Appel découverte
(gratuit, 20 min)
Avant de commencer, on vérifie ensemble que Vitalité est bien le bon programme pour vous — et pas Renaissance. Un mauvais diagnostic au départ, c’est du temps perdu et de l’énergie gaspillée.
Phase 1 — Évaluer & Réguler
Séances 1 à 3 — 1 séance toutes les 2 semaines « Comprendre ce qui se vide »
Avant de recharger, on comprend où partent les fuites. Cette phase pose les bases énergétiques et identifie les zones prioritaires d’intervention.
Séance 1 — Bilan PEMS + shiatsu d’évaluation (75 min) Évaluation des quatre niveaux PEMS, identification des zones d’épuisement prioritaires, lecture énergétique du corps par shiatsu, définition de l’intention du programme.
Séances 2 et 3 — Soins énergétiques + cohérence cardiaque (60 min) Magnétisme ciblé sur les zones identifiées en séance 1. Introduction et personnalisation du protocole de cohérence cardiaque. Premières consignes pratiques pour réduire les fuites énergétiques quotidiennes.
Outils remis à l’issue de la phase : cartographie PEMS initiale, protocole de cohérence cardiaque personnalisé, journal d’énergie hebdomadaire simplifié (3 questions, 5 min par jour).
Phase 2 — Recharger & Comprendre
Séances 4 à 6 — 1 séance toutes les 2 à 3 semaines « Redonner de l’élan »
Le corps commence à récupérer. On peut maintenant travailler sur les causes — les croyances, les comportements, les schémas qui drainent l’énergie sans qu’on s’en rende compte.
Séances 4 et 5 — Hypnose en pleine conscience + coaching (60 min) Travail sur les schémas automatiques qui génèrent le stress chronique : perfectionnisme, difficulté à dire non, besoin de contrôle. Identification des fuites d’énergie dans le quotidien professionnel et personnel.
Séance 6 — Massage thérapeutique + bilan de clôture (60 min) Massage ayurvédique de détente profonde, libération des tensions accumulées dans le corps. Bilan de fin de programme : réévaluation PEMS, mesure de l’évolution, recommandations pour la suite.
Outils remis à l’issue du programme : cartographie de vos fuites d’énergie, audio de magnétisme à distance personnalisé, plan de maintien personnalisé pour les mois à venir.
Ce que Vitalité ne promet pas.
Vitalité n’est pas un programme de bien-être. Ce n’est pas non plus une succession de séances de relaxation. C’est un travail structuré qui demande votre engagement — venir aux séances, faire les exercices entre les séances, accepter de regarder ce qui draine votre énergie.
Vitalité ne remplace aucun suivi médical. Si vous avez des symptômes physiques persistants, consultez d’abord votre médecin. Vitalité agit en complément, sur le terrain énergétique et comportemental, pas sur la pathologie.
Vitalité ne convient pas si vous êtes déjà en effondrement — dans ce cas, c’est Renaissance qui est indiqué, parce que la phase de stabilisation initiale doit être différente.
Faites le test ou parlons-en.
Avant de vous engager dans Vitalité, deux options pour vérifier que c’est bien le bon moment et le bon programme :