Renaissance — pour se remettre en mouvement.
Programme d’accompagnement intégratif après un burn-out ou un épuisement profond. Six mois pour reconstruire — en respectant le rythme du corps, des émotions et du sens.
Après l’effondrement, le retour à la vie ne se décrète pas. La fatigue ne suffit pas à dire ce qui s’est passé : c’est l’usure de quatre dimensions à la fois — physique, émotionnelle, mentale, spirituelle. Renaissance est conçu pour reconstruire chacune d’elles dans la cohérence, pas dans la précipitation.
À qui s'adresse Renaissance ?
Renaissance s’adresse à des personnes qui ont vécu un burn-out ou un épuisement profond, et qui veulent que la reconstruction tienne dans la durée. Les situations que je rencontre le plus souvent :
» Sortie d’arrêt maladie pour épuisement, avec la nécessité de reconstruire avant tout retour.
» Burn-out professionnel diagnostiqué et traité médicalement, mais sans que la personne se reconnaisse encore dans sa propre vie.
» Effondrement non diagnostiqué mais identifié comme tel par la personne — qui sent que le simple repos ne suffira pas.
» Personnes ayant déjà fait un burn-out par le passé, et qui veulent éviter la rechute en consolidant ce qui n’avait pas été travaillé en profondeur.
Renaissance n’est pas adapté si vous êtes en phase aiguë de burn-out — celle où le seul mouvement possible est l’arrêt complet. À ce stade, c’est votre médecin et votre psychologue qui sont en première ligne. Renaissance vient ensuite, quand la stabilisation médicale a commencé.
Le plus difficile, ce n'est pas de tomber. C'est de se remettre en mouvement.
Quand on a été terrassé par un épuisement, le corps ne sait plus comment redémarrer. Le moindre effort coûte. La moindre décision épuise. On vous a peut-être dit « reprends doucement » — mais personne ne vous a expliqué comment.
Renaissance répond précisément à ce point aveugle. Le programme n’est pas pensé comme une succession de soins relaxants. Il est pensé comme une remise en mouvement progressive et méthodique, où chaque phase prépare la suivante, et où rien n’est demandé au corps et au mental qu’ils ne soient prêts à donner.
C’est la différence entre se reposer et se reconstruire.
Treize séances,
six mois, trois phases.
Séance 0 — Appel découverte (gratuit, 30 min)
Avant tout engagement, on prend le temps de vérifier ensemble que Renaissance correspond à votre situation actuelle. Si la phase aiguë n’est pas stabilisée, je vous oriente d’abord vers votre médecin. Si la fatigue est encore réversible sans ce niveau d’accompagnement, je vous propose Vitalité.
Phase 1 — Stopper
Séances 1 à 4 — 1 séance toutes les 2 semaines « Le système nerveux d’abord »
Vous arrivez épuisé, souvent en état de choc. Le mental ne fonctionne plus bien. On ne parle pas encore de sens, on ne cherche pas encore à comprendre. On régule. L’objectif est de redonner au corps un état de sécurité minimal, condition de tout le reste.
Séance 1 — Bilan PEMS approfondi (90 min) Anamnèse complète : histoire de l’épuisement, symptômes physiques, émotionnels, mentaux, déconnexion au sens. Évaluation des quatre niveaux PEMS. Définition de l’intention de transformation. Pas de soin lors de cette séance — écoute, présence, création du lien thérapeutique.
Séances 2 à 4 — Magnétisme et shiatsu ciblés (75 min) Soins énergétiques sur les zones prioritaires : plexus solaire, diaphragme, reins (axe surrénalien), nuque et crâne. Court échange en début de séance pour évaluer l’état de la semaine. Consigne énergétique simple à la fin de chaque séance.
Outils remis à l’issue de la phase : protocole de cohérence cardiaque personnalisé, journal PEMS hebdomadaire, audio de magnétisme à distance enregistré spécifiquement pour vous.
Phase 2 — Reconstruire
Séances 5 à 8 — 1 séance toutes les 2 à 3 semaines « Réveiller ce qui dort »
Le système nerveux commence à se réguler. Le corps tient, les nuits redeviennent possibles. On peut maintenant introduire le travail émotionnel et mental — non pas pour ressasser, mais pour comprendre ce qui s’est joué et pourquoi.
Séances 5 et 6 — Massage et libération émotionnelle (75 min) Court temps de coaching d’ouverture autour des questions essentielles : qu’est-ce qui a voulu mourir dans cet épuisement ? qu’est-ce qui demande à naître ? Massage thérapeutique en deuxième temps, avec un accueil de ce qui remonte.
Séances 7 et 8 — Hypnose en pleine conscience + coaching (75 min) Travail en hypnose sur les schémas qui ont mené à l’effondrement (souvent : surinvestissement, difficulté à dire non, besoin de reconnaissance). Travail de coaching sur les premières mises en mouvement concrètes — non pas un retour à l’avant, mais l’amorce d’un après.
Phase 3 — Ancrer
Séances 9 à 12 + séance bilan — 1 séance toutes les 3 semaines « Inscrire la transformation dans la durée »
La reconstruction est entamée. La phase finale consolide les acquis, prévient la rechute, et accompagne la définition de la suite — qui est rarement un retour exact à la vie d’avant.
Séances 9 à 11 — Coaching actif + soins de soutien (60 min) Travail sur le projet de vie, identification des nouvelles priorités, ajustement des engagements professionnels et personnels. Soins énergétiques en soutien selon les besoins de la séance.
Séance 12 — Hypnose d’ancrage (60 min) Ancrage des transformations en hypnose, installation des ressources nouvelles, préparation à la suite sans accompagnement.
Séance 13 — Bilan de clôture (75 min) Réévaluation PEMS finale, comparaison avec la cartographie initiale, identification des signaux faibles à surveiller, plan de maintien personnalisé pour les mois suivants.
Outils remis à l’issue du programme : plan de prévention de rechute personnalisé, audios de magnétisme et d’hypnose pour usage autonome, accès à une séance de suivi à six mois (incluse).
Mon cadre éthique et clinique.
Renaissance n’est pas une thérapie médicale. Je ne pose pas de diagnostic, je ne prescris rien, je ne remplace ni votre médecin ni votre psychologue. Mon rôle est complémentaire : je travaille les dimensions que la médecine traditionnelle ne traite pas en profondeur, et je le fais en cohérence avec votre suivi médical.
Si vous êtes actuellement en arrêt maladie, je vous demanderai d’avoir l’accord verbal de votre médecin traitant avant de commencer. Pas pour des raisons administratives — pour des raisons de cohérence dans votre parcours de soin.
Si à un moment du programme je perçois que votre situation dépasse mon cadre d’intervention, je vous le dirai et je vous orienterai vers le professionnel adapté. C’est une question d’éthique, pas de prudence excessive.
Vérifions ensemble que c'est le bon moment.
Renaissance est un engagement de six mois. Avant de vous y engager, je vous invite à :